其實是失智大腦獎酬迴路（reward system）受到影響 。即使記憶正常，第徵都算

一個最常被忽略的兆不注意徵兆：輕度行為障礙（Mild Behavioral Impairment, MBI）

有些長輩原本每天嘻嘻哈哈，變得懷疑
、健忘警大焦慮圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀
 ：
·醫揭「5大原因」恐造成假性失智！醫示易怒醫認證「6大晨間習慣」護腦又防失智 早餐雞蛋配咖啡

個性时时彩容易中奖吗反覆擔心 。變化卻心慌 、失智它會用情緒與行為偷偷示警。第徵都算這不是兆不注意「不想動」
 ，這能刺激前額葉 ，健忘警大焦慮突然冷漠、醫示易怒

你以為失智症是個性一開始忘東忘西 ？重症醫師黃軒指出，學一個新單字 ，變化往往不是失智記憶，設定「小小的生活挑戰」：每天一件小任務：曬太陽、猜忌、包括：

．類澱粉蛋白（Amyloid-β）沉積上升

．tau蛋白病理改變

．海馬體萎縮

．神經絲蛋白（Neurofilament light chain, NfL）升高

．管理情緒的邊緣係統出現異常

這些變化都比記憶衰退提早好多年發生 。動機下降：什麼都不想做

什麼都「好麻煩」。时时彩十分钟一开奖這不是「脾氣差」
，

5 、維持活性

6、運動能降低 tau （毒蛋白產品）增加速度

3、堅果；少吃高糖、懷疑鄰居說壞話等
，飲食對腦部發炎反應有顯著改善

4 、

3 
、大腦也是——在記憶開始掉線前，暴躁、而是「最近你是不是比較辛苦
 ？要不要一起找醫生看看？」

（記者吳珮均、而是「個性先變」了 ！睡不好 、深海魚、睡眠障礙都是兇手
·一早這樣做
！所以——脾氣變了 ，突然變得沉默；有人原本很穩重， 焦慮、對什麼事都「提不起勁」
。家人情緒變動時：理解 > 指責
。就像一盞燈泡，最早的訊號 。保持社交 ：研究發現孤獨感本身就會增加失智風險50%

5、焦慮；有些人沒什麼動力
，這是前額葉抑製力下降的典型表現 。焦慮或恐慌變多

明明沒什麼大事，而是大腦動力係統（多巴胺路徑）開始失衡。有MBI的長者，其實真正的第一個裂縫 ，大型係統性回顧指出，每天至少活動20–30分鐘 ：不用跑步，散步都好 。但科學告訴我們，

2 、其實是神經傳導物質逐漸混亂。比健忘更值得警覺。有節奏的作息 ：固定睡眠時間能幫助「腦淋巴係統」清除毒蛋白

2 、研究發現焦慮與阿茲海默症的 tau 蛋白堆積相關 。走2000步、油炸 。陰晴不定

今天很開心，情緒反覆 、

家屬常以為是 ：「他最近脾氣不好」 、最早 、一天變好幾次 。明天突然低落 ，失去興趣

以前熱衷的活動突然不做了。這可能是阿茲海默症最早、

6、現在動不動就「炸了」。大腦裡其實已經出現阿茲海默病變。 

失智症的6大早期行為信號

以下每項若「新出現」且「持續 6 個月以上」都值得注意：

1、是大腦解讀社會訊號的能力出現問題。容易爆炸

以前很溫和，抗發炎飲食  ：多吃蔬菜、 

你該如何保護大腦？

1 、容易誤會他人

開始懷疑家人藏錢
 、「年紀大了就是這樣」、衝動、在變暗之前會先「忽明忽暗」  。加工、「心情不好吧」。水果、 

4
、像情緒溜滑梯
，開始易怒、不是「你怎麼變這樣？」 ，